增高

2016-08-11 14:10 阅读: 编辑: 来源:
标签: 增高
分享到:
内容简介:遗传因素只是决定孩子身高的一个方面,大概占65%-70%的比例。
       遗传因素只是决定孩子身高的一个方面,大概占65%-70%的比例。很多后天的疾病,例如生长激素缺乏、宫内发育迟缓,甚至检查不出任何异常,医学上称之为特发性矮小的疾病,都会影响孩子的身高。另外一个原因也不容忽视,由于现在家庭都是一个孩子,零食、营养品都供给得非常充分,孰不知这些食品中的很多成分都会引起孩子提早发育,医学上称之为性早熟,这样也会影响孩子的身高。
 

学龄前儿童应该如何增高
 
  现在各种增高方法的宣传铺天盖地,无外乎以下几种方法,内服药,如保健品;外用的器械,如拉伸器、增高鞋等;断骨增高手术等。其实,内服的保健品很多只是一些氨基酸、中草药,根本无法达到增高的作用,尤其是有些保健品里添加了性激素,短时间内增高很明显,其实却是加快了骨成熟度,弊大于利。外用的拉伸器拉伸的其实是韧带,这样增长的身高不到一天就会恢复原状,而且会对孩子正在发育中的骨骼造成不良的影响。断骨增高手术就更不用说了,风险太大效果有时却不尽如人意。专家建议说,如果发现孩子个子矮小,还是去医院咨询一下,找到病根,然后配合医生治疗。
 
  小儿的生长发育必须有完善的营养供给,充足和合理的营养可以使生长潜力得到更好发挥,特别是在6岁之前。在膳食中摄取充足的蛋白质、锌、钙、铁、碘等营养物质,才能保证骨骼的生长。除了饮食外,睡眠也很重要。深睡1小时后,生长激素分泌量超过白天5-7倍,所以充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长。儿童每天要确保有8 小时以上的睡眠时间。
 
  此外,体育锻炼能使骨组织血液供应充分,骨细胞代谢旺盛,不断长出新的骨骼,有助于骨头生长,参加体育锻炼是最积极、最有效、最经济的增长身高的方法。多做引体向上、牵伸肌肉和韧带,使身体向两端充分舒展的运动,每天运动时间不少于一小时。适宜的运动项目有跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠引体向上、游泳等。 需要注意的是,也有不适宜的运动项目,比如举重等力量型运动。
 

1、蛋白质是生命的基础
 
  各种组织器官都由蛋白质构成,例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质,如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等,因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。
 
2、适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要
 
  钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,有资料表明,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的,因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要,含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外,一些重要的微量元素的作用也不可以忽略,如铁、锌等,这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度,所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的,也是你值得考虑的。
 
3、提供能量方面发挥最重要作用的营养素是脂肪和脂肪酸
 
  身高的发展是生长发育中重要的指标之一,可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%,且达到肥胖的指标,否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然,科学的选择是必要的,应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品,如鱼类、鸡蛋类等,建议不要过多吃仅含高油脂的食品,如奶油、牛油等。
 
4、维生素对孩子长高发挥重要作用
 
  维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实,别看这个家族的成员个个很小,却对孩子的成长发育有必不可少的作用,所谓维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用,而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。
 
影响儿童身高的因素
 
  遗传:遗传因素很重要,儿童身高发育的特征、潜力、趋向等都受到父母双方遗传因素的影响。孩子的身高与父母亲的身高密切相关,按照父母的身高通用公式可推算出子女成年后身高的大致范围。
 
  性别:男孩、女孩生长发育各有其规律与特点。一般说男孩身高高于女孩,但在特定年龄段可能女孩高于男孩。如11-13岁左右,因为女孩较男孩青春发育早2年。
 
  营养:儿童身高的发育必须有完善的营养素供给,营养需要均衡,在保证必需的热量的基础上,需要提供优质蛋白质类食品,如鱼、肉、蛋、奶等,同时还需要各种维生素和矿物质,包括微量元素等。营养均衡可使生长潜力得到最好发挥。
 
  疾病:疾病对生长发育的干扰作用十分明显,慢性感染常使体重减轻;长期慢性疾病则影响体重和身高的发育;内分泌疾病常引起骨骼生长和神经系统发育迟缓;先天性疾病对生长发育的影响更为明显。
 
  母孕情况:胎儿在宫内的发育受孕母的生活环境、营养、情绪和疾病等各种因素影响,胎儿在宫内发育迟缓,可影响孩子生后生长缓慢,直至影响最终身高。
 
  生活环境:生活环境对儿童健康起重要作用。良好的居住环境及健康的生活习惯和科学的护理、正确的教养、体育锻炼、完善的医疗保健服务等都是保证儿童生长发育达到最佳状况的重要因素。尤其是体育锻炼可以促进生长发育。
标签: 增高
分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

8号娱乐彩票 www.67767.com-如何举报彩票平台| www.132968.com-彩钢围挡全套设备| www.984055.com-大乐透预测彩吧网| www.de46.com-快三门户网-| www.u55.cc-快三和值012路| www.75mq.com-5d彩超什么时候做| www.2106.org-彩虹七号什么游戏| www.539319.com-时时彩后三大底方法| www.656768.com-柬埔寨博彩公司排名| www.777628.com-福彩双色球复式预测| www.866748.com-今天彩票出什么| www.941997.com-分分彩出号规律技巧| www.998000.com-时时彩购彩平台| www.bp92.com-nba彩票app-| www.e10.com-竞彩比分玩法中奖| www.247677.com-天天快三靠谱吗| www.3388.vip-苏宁彩票网址| www.033795.com-七乐彩票代理真假| www.55092.cc-今日运势一彩票工具| www.cai4445.com河南快三开奖预测| www.01vk.com-鼎巨国际彩票合法吗| www.96hc.com-鸿彩直播地址| www.16636.cc-彩神软件官方手机版| www.4546.net-长春彩钢房-| www.58469.com-旺彩3d开奖-| www.4980.in-大乐彩今日还没开奖| www.39297.com-七星彩中奖赔率| www.005581.com-彩1app在哪下载| www.cp482.cc-福建快三走势图结果| www.169608.com-快三计划软件下载| www.272474.com-极速3d彩票走势图| www.49464.com-88cp彩票-| www.760669.com-快彩11选五开奖| www.997046.com-海南省福彩快三| www.cy39.com-仿造彩票打印软件| www.g18.cn-国家支持海南彩票| www.74gz.com-体彩排列三怪字神贴| www.3075.vip-七星彩小说讲的什么| www.9777.vip-三d彩票过滤器| www.91923.com-福利彩票代销证办理| www.089755.com-时时彩加盟代理流程| www.237416.com-内蒙快三共多少注号| www.333449.com-彩票里的数学| www.906318.com-黑彩平台如何拉人| www.mn10.com-北京快三苹果版| www.06ll.com-33期体彩中奖| 大众会www.730678.com| www.ks07.com-上海快三开盘时间| www.5qm.com-常州体彩中奖规则| www.66wb.com-彩站宝官方客服电话| www.2536.org-彩彩什么意思| www.9375.online彩票幕后老板邓| www.51952.com-福彩3d开奖72期| www.482777.com-立即投注江西快三| www.989528.com-天天中彩官网登录| www.il19.com-139彩票下载安装| www.059810.com-老彩民快三经验| www.173339.com-江西快三最新开奖| www.308859.com-马来彩-| www.8514.wang-时时彩不赔绝招| www.90907.cc-36选7好彩丨| www.053758.com-竞彩足球投注怎么买| www.138539.com-新江时时彩开奖号| www.227270.com-福彩快3选号软件| www.331661.com-体彩排列五中三个号| www.106646.com-体彩足球竞彩直播| www.212307.com-时时彩注册送体验金| www.720938.com-福彩和尾振幅走势图| www.647268.com-爱彩乐辽宁11选5| www.65nc.com-新时代彩票平台注册| www.2056.vip-3d讨论专区中彩网| www.4124.xyz-彩虹七号官网| www.513555.com-惠州市福利彩票兑奖| www.029039.com-彩神8真假-| www.131702.com-河南省体育彩票中心| www.781468.com-中国福利彩票一等奖| www.291009.com-非凡彩票地方彩| www.77077.com-彩票哪个容易中奖| www.118461.com-博彩话术-| www.301014.com-免费送彩金38| www.728780.com-大连体彩中心官网| www.812229.com-苏州新区竞彩店| www.022.website福彩69期开奖| www.8956.vip-时时彩屠龙计划软件| www.02ud.com-太阳彩票下载| www.127191.com-好运彩是个什么平台| www.237884.com-网上大发快三合法吗| www.326990.com-重庆时时开彩助手| www.318727.com-赢发彩票网址| www.411988.com-篮彩分析预测软件| www.900763.com-吉林快三代理犯法吗| 福彩www.16878f.com| www.je11.com-爱彩乐专业版| www.zt49.com-老建盏有七彩光吗| www.30xx.com-中国福利开彩结果| www.2267.cn-海口彩票网早版正版| www.7805.cn-竞彩总进球2个倍投| www.kz86.com-28彩-| www.0ne.com-e球彩胜平负走势图| www.69ic.com-搜狗彩票精准杀号| www.1080.tv-七星彩高手讨论群| www.8224.top-澳门星星彩官方网| www.065315.com-最有实力彩票平台| www.189330.com-快三怎么玩才能赢钱| www.270319.com-手机彩票应用| www.190771.com-快三输了怎么上岸| www.286879.com-大亨彩票-| www.362657.com-发彩染发膏-| www.441191.com-大乐透彩票擂台| www.523690.com-分分3d彩网站| www.831648.com-优选彩店下载| www.895311.com-官方彩票漏洞| www.950753.com-时时彩定位胆码公式| 宝龙彩票www.blc8.com| www.1697.top-彩富365-| www.88784.com-k3彩票属于国家吗| www.039773.com-恒大彩票官方网站| www.284338.com-快三总站-| www.499839.com-新加坡快彩-| www.707803.com-3d多彩网诗谜汇总| www.3469.vip-妛客网彩票-| www.9261.online青岛福彩养老院招聘| www.52686.com-彩票线上购买| www.97523.cc-福彩有几等奖| www.062481.com-购买彩票的网站| www.131456.com-山西结婚彩礼多少钱| www.208293.com-甘肃快三三同号遗漏| www.278938.com-体彩排列三今天独胆| www.354511.com-福彩新彩网字谜| www.442676.com-排列五彩票开奖号| www.533334.com-有关中彩票电影| www.692529.com-98彩票网软件下载| www.756532.com-买彩票群是真的假的| www.818445.com-体彩中心地址电话| www.874384.com-湖北快三快赢网预测| www.924973.com-众赢彩票安全风向标| www.973416.com-身为一道彩虹| www.cai3932.com网络平台快三可靠吗| www.339775.com-福利彩票天气网首页| www.442220.com-五洲彩票是真的吗| www.522015.com-刘雪龙黑彩视频| www.578949.com-pk彩吧计划聊天室| www.635065.com-彩票8亿官方端口| www.723323.com-中国彩吧开奖视频| www.778223.com-体彩手机购买| www.851776.com-内蒙十_选五爱彩乐| www.905270.com-百宝彩票青海快三| www.954289.com-时时彩助手软件| www.988466.com-福彩积分查询| www.rf1.com-广西快三一定牛预测| www.wk3.cc-澳洲五分彩开奖| www.oq61.com-陈赫中奖彩票| www.j09.cc-青海体彩网-| www.25hl.com-七星彩17153期| www.024486.com-福星彩的资料| www.262357.com-福彩3d口诀-| www.014204.com-7星们彩-| www.135571.com-体彩店面装修图| www.620338.com-美国福彩规定| www.692077.com-彩乐网最新软件| www.757525.com-高德彩票是合法的吗| www.858538.com-幸运彩票下载安装| www.908712.com-90彩票大发快三| www.960413.com-fatego彩圈-|